So kleiden Sie sich für eine Wanderung
► Widerspruch zum Person-Kleidungssystem
► Auflösung von Person-Kleidungs-Widersprüchen.
► Selbsterhitzungsmethoden
► Tipps – wer ist zu faul, die Theorie zu verstehen.
► Vier Stufen, die den Körper vor Kälte schützen.
Beim Klettern, beim Stürmen von Höhlen oder beim Wandern auf Wasserwegen steht der Mensch ständig unter dem Einfluss vieler verschiedener ungünstiger Faktoren. Am stabilsten und dauerhaft aktivsten ist Kälte.Die Rolle der Zentralheizung in unserem Körper wird vom Kreislaufsystem übernommen; Es transportiert Wärme aus der Tiefe des Körpers an seine Oberfläche. Als Reaktion auf äußere Kälteeinwirkung (C.C.) aktiviert der Körper Abwehrmechanismen (Thermoregulation), die die Wärmeproduktion im Körper steigern.
Der erste Wärmeschutz ist eine Verengung der Blutgefäße an der Körperoberfläche (Gänsehaut), die den Blutfluss und damit den Wärmefluss aus der Tiefe des Körpers (Kern) verringert. Der Temperaturunterschied zwischen der Körperoberfläche und der Umgebung nimmt ab und damit auch der Wärmeverlust.
Der zweite thermische Schutz – Pulsationen des Durchmessers der Blutgefäße. Zittern.
Der dritte thermische Schutz ist Taubheitsgefühl. Die Pulsationen verwandeln sich in Krämpfe, begleitet von Schmerzen, gefolgt von einem vollständigen Stillstand der Blutzirkulation in diesem Bereich – Taubheitsgefühl. Wenn die Fläche von h.v. beginnt, lebenswichtige Organe zu ergreifen, schaltet sich ein
Vierter Wärmeschutz. Es kommt zu einer starken Erweiterung aller peripheren Kapillaren. Schmerzhafte Krämpfe vergehen, das Kältegefühl wird durch ein Gefühl von Pseudobehaglichkeit und Schläfrigkeit ersetzt. Die Kerntemperatur sinkt stark, was zum Erfrieren (Tod) des Körpers führt. Die Überführung der Leiche aus dem vierten Zustand ist nur unter besonderen Voraussetzungen möglich.
► Widerspruch zum Person-Kleidungssystem
Thermorezeptoren fungieren als Temperatursensoren im Körper. Darüber hinaus reagieren sie nicht auf die Temperatur der Umgebung oder des Menschen, sondern auf den Unterschied zwischen benachbarten Hautschichten. Wenn beispielsweise der Wind auf einen nackten Körper trifft, ist der Temperaturunterschied groß und die Thermorezeptoren reagieren mit einem starken Signal – die erste Schutzstufe wird sofort ausgelöst (siehe oben). Kleidung mildert bei Windböen den Temperaturunterschied und der Körper reagiert dadurch lange Zeit nicht auf die Temperaturänderung, „langsamer“ und die Schutzmechanismen schalten sich später ein, wenn der Wärmeverlust bereits groß ist.So erscheint der erste Widerspruch. Um den Wärmeverlust auszugleichen, beginnen Sie mit erhöhter Aktivität (Gehen, Laufen), der Blutfluss beschleunigt sich sofort, der Prozess der Wärmebildung beginnt sich gerade zu intensivieren und das Blut leitet bereits Wärme ab. Die Person fühlt sich noch kälter. Doch nach und nach normalisiert sich der Prozess der Wärmeerzeugung, doch der orientierungslose Körper „schießt“ über den Punkt des angestrebten Gleichgewichts hinaus.
Hier kommt der zweite Widerspruch der Kleidung ins Spiel. Und durch Überhitzung entsteht überschüssige Wärme unter der Kleidung. Dabei würde die Kleidung diese überschüssige Wärme durchlassen, ihre hitzeschützenden Eigenschaften kann sie jedoch nicht verändern. Und der Körper ist gezwungen, den zweiten Hitzeschutzmechanismus einzuschalten – es beginnt starkes Schwitzen.
Hier kommen wir zum wichtigsten dritten Widerspruch zwischen Mensch und Kleidung. Der auf der Hautoberfläche freigesetzte Schweiß (Feuchtigkeit) beginnt zu verdunsten und transportiert dabei wertvolle Wärme durch die Kleidungsschichten. Irgendwo in den Kleidungsschichten erreicht der Dampf den Taupunkt, wo der Sattdampf durch den Temperaturabfall in Feuchtigkeit übergeht. Einweichen, zuerst die äußeren Schichten und allmählich näher an den Körper heranführen. Diese. Kleidung wird feucht. Die Verdunstung hört auf, aber die Wärmeleitfähigkeit feuchter Kleidung ist 20-mal höher als bei trockener Kleidung und Sie verlieren weiterhin Wärme. So manifestiert sich der dritte Widerspruch zwischen Mensch und Kleidung.
► Auflösung von Person-Kleidungs-Widersprüchen.
Also die Hauptnachteile warmer (dicker) Kleidung.1. Orientierungslosigkeit des körpereigenen Thermoregulationssystems.
2. Kleidung kann ihre Wärmeleitfähigkeit nicht verändern.
3. Bei Kälte wird die Kleidung unweigerlich feucht.
Der erste Nachteil lässt sich kaum beseitigen, aber hier kam uns die Natur selbst zu Hilfe. Es stellt sich heraus, dass eine Reihe von Hitzeschutzmitteln durch Thermorezeptoren im Gesicht ausgelöst werden. Und zwar viel schneller als von den Thermorezeptoren der Beine oder der Brust. Der zweite und dritte Widerspruch werden wie folgt gelöst:
1. Feuchtigkeitsableitendes Material bei Hautkontakt
2. Material mit geringer Feuchtigkeitsaufnahme und einem hohen Anteil an Lufthohlräumen.
3. Mehrlagige, lockere Kleidung. (Zur Belüftung)
4. Wind- und wasserdichte Oberflächenschicht der Kleidung.
Früher wurde empfohlen, als feuchtigkeitsableitendes Mittel ein Netz mit großen Knoten über dem nackten Körper zu tragen. Dadurch entsteht ein Luftspalt, um Hautdämpfe und Feuchtigkeit (Schweiß) abzuleiten. Moderne Technologien haben eine Reihe von Materialien geschaffen, die in der GUS als Thermounterwäsche bekannt sind. Einige Unternehmen bieten Eigenschaften dieser Stoffe an. Uns dürften vor allem seine feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften interessieren. Daunen und Daunenbekleidung werden seit langem als Material mit geringer Feuchtigkeitsaufnahme und hohem Luftporenanteil eingesetzt. Schon jetzt ist es im Verhältnis von geringem Volumen + Gewicht + Wärme konkurrenzlos, doch wenn es angefeuchtet (nass) wird, verliert es seine Eigenschaften völlig. Und das Trocknen ist ein großes Problem. Heutzutage verwenden sie Flöhe, Polar, Thinsulite. Bei Bewegung zirkuliert Luft zwischen den Kleidungsschichten; Beim Schließen entstehen lokal Zonen mit erhöhtem Druck, Luft wird durch Kleidungsschichten gepresst und transportiert einerseits Wasserdampf ab, andererseits trocknet sie die Kleidung selbst. Jacken aus GORE-TEX-Gewebe und seinen Variationen werden sicherlich über allem getragen.
► Selbsterhitzungsmethoden
1. Intensivierung der körperlichen Aktivität2. Einmaliger Verzehr von warmen Speisen
3. Kontinuierliche Erwärmung des Körpers durch tragbare Wärmequellen.
4. Periodisches Erhitzen unter einer Polyethylenglocke
5. Atemübungen und Autotraining.
Bei längerer Arbeit (Verzeihungsruhe), bei Kälte, bei regelmäßiger Unterkühlung des Körpers und bei kalten Übernachtungen kommt es, auch wenn der Körper nicht friert (dank periodischem Aufwärmen), stark an Energie. Das Nervensystem gerät in einen Zustand besonderer Anspannung, der sogenannten Kältemüdigkeit, und die Person verliert die Fähigkeit, komplexe geistige Aktivitäten auszuführen, die Reaktion lässt nach. Es treten eine Reihe von Symptomen auf, die auf eine Verschlechterung der Anpassungsfähigkeit hinweisen.
· Schmerzen in Bändern und Muskeln
· Darmerkrankungen
· Laufende Nase
Ausschlag wie Nesselsucht
· Reizbarkeit
· Muskelsteifheit
Daher ist es wichtig zu wissen (zu spüren), wann der Körper die Mitte der Widerstandsphase überschritten hat und sich der Erschöpfungsphase nähert, um Maßnahmen ergreifen zu können. Und zu guter Letzt: Es ist strengstens verboten, Alkohol zum Selbsterhitzen zu verwenden. Alkohol führt zu einer schnellen Erweiterung der Blutgefäße. Sie werden spüren, dass es wärmer geworden ist. ABER! es ist nur ein Gefühl. Tatsächlich verliert der Körper durch die Abkühlung des Körperkerns unverhältnismäßig viel Wärme, und Ihnen wird bald noch kälter. Alkohol zu trinken ist möglich, wenn Sie sicher sind, dass Sie sich in ein paar Stunden warm und wohl fühlen.
| Material vorbereitet Andrej Filippenko |
► Tipps – wer ist zu faul, die Theorie zu verstehen.
Die optimale Möglichkeit, einen urbanisierten Menschen vor Kälte zu schützen - mehrschichtige Kleidung aus unterschiedlichen Materialien. Studien haben gezeigt, dass 4-5 Kleidungsschichten den besten Schutz vor Kälte bieten. Der Körper wird bedeckt mit Unterwäsche aus weicher Baumwolle oder Mohair, mehreren, nicht sehr enganliegenden, dünnen Pullovern und Hosen aus Fleece (2-3 dünne Pullover, viel besser als ein dicker, da sich zwischen ihnen eine Luftschicht bildet), einem Anzug aus dickem Baumwollstoff oder „atmungsaktivem“ Synthetikstoff und darüber ein Anzug oder Overall aus synthetischem Stoff mit Daunen- oder künstlicher Isolationsisolierung. Sie sagen: „Wie bewegen Sie sich in all dem?“ - Auf keinen Fall, Sie müssen das alles in Ihrem Rucksack haben und es für den Fall eines längeren Stopps oder einer erzwungenen Übernachtung anziehen.Schuhe spielen eine sehr wichtige Rolle Die Praxis hat gezeigt, dass 9/10 aller Erfrierungen an den unteren Extremitäten auftreten. Schuhe müssen locker sitzen, das Material, aus dem sie bestehen, muss „atmen“. Ist eine dieser Voraussetzungen nicht erfüllt, kommt es im ersten Fall zu Erfrierungen, weil die Wärme durchblutet ist und im zweiten Fall durch Kondenswasser nasse Socken keine Wärme mehr speichern können. Im letzteren Fall müssen Sie Ihre nassen Socken gegen trockene austauschen (falls vorhanden) und die nassen Socken zum Trocknen auf Ihren Bauch legen oder solche Schuhe ausziehen und Ihre Füße in Schals und Lumpen wickeln, wenn Sie das alles zur Hand haben. Füße können auch nass werden, weil tagsüber Schnee auf der Oberfläche der Stiefel schmilzt, ohne dass er mit einer hydrophoben Zusammensetzung behandelt wurde, und wenn Schnee in die Schuhe gelangt. Sie können sich davor schützen, indem Sie Schuhüberzüge verwenden - Taschen aus strapazierfähigem Stoff, die Ihre Schuhe vor Schnee schützen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gliedmaßen schmerzen, steif, beginnen Sie, sich mit Ihrer inneren Wärme aufzuwärmen. Dazu müssen Sie die nassen Fäustlinge gegen trockene austauschen; Wenn Sie sie nicht haben, ziehen Sie trockene Socken an, beugen Sie sich nach vorne und schwingen Sie Ihre Arme in einer vertikalen Ebene weit nach vorne und hinten. Die Schwünge sollten kräftig sein und etwa eine Sekunde dauern, während das Blut durch die Zentrifugalkraft zurück zu den Händen geschleudert wird. Auf die gleiche Weise müssen Sie Ihre Beine aufwärmen, indem Sie sich mit den Händen an etwas festhalten und mit Ihrem gestreckten Bein energische Schwünge machen, die so weit und kräftig wie möglich sind. Normalerweise reichen 30-40 Doppelschwünge aus, um eine allgemeine Aufwärmung des Körpers und eine vollständige Erwärmung des Beins zu bewirken. Vor dem Aufwärmen können Sie Ihren Stiefel aufschnüren oder einen Filzstiefel anziehen. Bei Kälte die Schuhe auszuziehen und die Füße durch Reiben zu wärmen ist sinnlos. Um Ihre Hände aufzuwärmen, gibt es eine andere bewährte Methode: Schieben Sie Ihre Hände in Ihre Hose, ohne zu versuchen, Knöpfe zu öffnen oder den Gürtel zu lockern, und drücken Sie sie an die Innenseiten der Oberschenkel, da dies der wärmste Ort ist. Wenn Frost mit Wind kombiniert wird, sind Erfrierungen an Wangen und Nase möglich; Um dies zu vermeiden, reicht es aus, das Gesicht mit einer Maske, einem Schal oder einem Stück Stoff zu schützen.
Der Wirkungsmechanismus von Kälte auf Stoffe besteht darin, Der normale Blutzugang zum Gewebe, seine Ernährung und Sauerstoffversorgung werden unterbrochen, was zu ihrem Tod führen kann. Das Hauptprinzip der Erholung ist das langsame Aufwärmen, vorzugsweise mit innerer Wärme. Wenn möglich, legen Sie das Glied in eine Schüssel mit lauwarmem Wasser und erhitzen Sie die Temperatur unter Zugabe von heißem Wasser auf 40 °Co C für 15 - 20 Minuten. Die Erwärmung erfolgt so lange, bis die normale Hautfarbe und Empfindlichkeit wiederhergestellt sind. Sie sollten das verletzte Glied nicht reiben oder kneten; Dadurch werden nur die Haut und das Gewebe geschädigt, die im gefrorenen Zustand leicht empfindlich sind. Auf keinen Fall sollten Sie Schnee zum Aufwärmen Ihrer Gliedmaßen verwenden! Wenn kein geeigneter Behälter vorhanden ist, können Sie Kompressen aus Handtüchern, Schals und anderen geeigneten Stoffen verwenden. Sie müssen so oft wie möglich gewechselt und die Temperatur überwacht werden. Vergessen Sie beim Erwärmen einer Gliedmaße nicht die allgemeine Erwärmung der Person. Nach dem Aufwärmen ist es notwendig, das Glied abzutrocknen, es in Watte oder ein weiches, sauberes Tuch zu wickeln und für Wärme zu sorgen. Wenn Sie überzeugt sind, dass das Opfer nicht an einer allgemeinen Unterkühlung leidet, können Sie Medikamente verabreichen, die die Blutgefäße erweitern und die Durchblutung steigern.
Sogar die besten Klamotten und Schuhe Sie können Sie nur für kurze Zeit vor der Kälte schützen - abhängig von der Stärke des Frosts und des Windes sowie der Vitalität der Person selbst. Und wenn Sie diese Zeit nicht sinnvoll nutzen - um einen Unterschlupf zu bauen oder die nächste Siedlung zu erreichen (wenn Sie genau wissen, wo sie sich befindet und wie lange es dauern wird, dorthin zu gelangen) - ist der Tod unvermeidlich. Denken Sie daran: Bei der Bekämpfung des Frosts ist es wichtig, rechtzeitig anzuhalten und sich auf eine kalte Nacht vorzubereiten. Körperliche Kraft allein kann die Kälte nicht überwinden; Früher oder später werden Ihre Kräfte erschöpft sein, Sie werden sich hinsetzen und ausruhen wollen, und das ist der Anfang vom Ende. Deshalb müssen Sie für Schutz sorgen, solange diese Kräfte noch da sind.
Oftmals versuchen Menschen nach einem Unfall, Notunterkünfte zu bauen aus traditionellen Materialien: Zeltreste, Fahrzeugwracks, Stangen usw. Gleichzeitig erreichen sie selten das, was sie wollen, die Unterstände werden vom Wind verweht, warme Luft verdunstet in den Ritzen, sodass die Temperatur im Inneren fast immer die gleiche ist wie draußen.
Mittlerweile liegt das beste Baumaterial oft direkt unter Ihren Füßen - Schnee. Jeder Mensch, der in seiner Kindheit schon einmal mit Bauklötzen gebaut hat, kann in zwei bis drei Stunden einen Unterschlupf aus Schnee bauen. In einem ordnungsgemäß gebauten Unterstand reicht bereits die Flamme einer Kerze aus, um die Temperatur auf 0 - +5 zu erhöhen oC bei 30 o Frost draußen. Auch wenn Sie kein Iglu aus Schnee bauen können, bauen Sie zumindest eine Mauer, die Sie zuverlässig vor dem Wind schützt.
Nun zum Feuer. Wir nehmen auf jeden Fall Streichhölzer (am besten Feuerzeuge) mit, auch wenn wir zwei Stunden außerhalb der Stadt unterwegs sind. Und wenn wir den ganzen Tag unterwegs sind, nehmen wir auch Trockenbrennstoff und eine Kerze mit. Wir werden sie beim Anzünden eines Feuers benötigen, insbesondere wenn das Holz nass ist.
Der Platz für das Lagerfeuer spielt eine wichtige Rolle. Es empfiehlt sich, das Gerät auf einer ebenen Fläche mit ausreichend Brennholz in der Nähe aufzustellen. Es ist besser, wenn sich auf der Luvseite ein Hindernis befindet - ein großer Stein, eine Baumblockade, eine umgekehrte Wurzel. Wenn nicht viel Schnee liegt, muss er bis auf den Boden geräumt werden; Bei tiefem Schnee muss auf einem Boden aus Stangen ein Feuer entzündet werden. Ein gut angezündetes Feuer lässt den Schnee bis zum Boden schmelzen. Bei viel Schnee muss das Deck aus dicht verlegten nassen Baumstämmen gebaut werden; Das Feuer fängt an, in das Loch zu fallen, und Sie müssen es ausdehnen. bis du auf die Höhe des Feuers gehst.
Irkutsk-Express
Rettungsdienst