Persönlicher Erste-Hilfe-Kasten für das Trekking zum Everest
Eine Wanderung im Hochland erfordert einiges Einnahme von Medikamenten. Natürlich wird der Lehrer ein riesiges haben ein Gruppen-Erste-Hilfe-Kasten (ca. eineinhalb Kilogramm), aber auch diese Vorräte können es Daher reicht nicht jeder Teilnehmer des Trekkings zum Basislager Everest sollte über ein individuelles Erste-Hilfe-Set verfügen. Hier ist ihr ungefährer Wert Zusammensetzung:
- Diacarb
- Ibuprofen
- Pankreatin
- Sonnenschutzcreme
- Hygienischer Lippenstift
- Handdesinfektionsmittel
- Taschentuch oder Servietten
- Tabletten „aus dem Hals“
- Vitamin C
- Krankenversicherung
- Schlafmittel
- Augentropfen
Natürlich können und sollten Sie zusätzlich zu den oben aufgeführten Mitteln auch andere einnehmen Medizin Zuallererst sollte es Ihre Medizin sein spezifische Krankheiten. Schließlich fühlt sich der Körper in großer Höhe wohl enormer Stress, der dazu führt, dass chronische Wunden sehr schnell aufwachen. Darüber hinaus können Sie Ihre gewohnten Lieblingsmedikamente einnehmen. Wie bist du normalerweise? Behandlung von Erkältungen, Schmerzen, Beschwerden.
Selbst wenn Sie versuchen, Medikamente nicht zu missbrauchen und zu Hause keine davon einzunehmen, ist dies noch kein Grund, im Himalaya keine Medikamente einzunehmen. Ein erheblicher Teil der Touristen erreicht den Everest nicht und wird per Hubschrauber in ein Krankenhaus in Kathmandu evakuiert. Manchmal sieht es aus wie eine Militäroperation. Und meiner Meinung nach ist es im Kampf gegen die Höhe wichtig, jede Chance zu nutzen, um dem Körper zu helfen. Einschließlich - um es pharmakologisch zu unterstützen.
Schauen wir uns nun genauer an, was wir empfohlen haben:
Sonnenschutzcreme
In der Höhe brennt die Sonne nicht nur - sie brennt durch. sogar früher Sherpas gehen mit verbrannten Gesichtern der Bergsonne entgegen. Und die Neuankömmlinge „Blasses“ nepalesisches ultraviolettes Licht kann sie zu Rauchern machen Kohle Ab einer Höhe von etwa 3000 Metern müssen Sie Sonnenschutzmittel auftragen Creme, auch wenn es draußen düster ist. Und wenn Sie Zugriff darauf haben Wenn es an einem sonnigen Nachmittag schneit, sollten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden außergewöhnlich
Ich persönlich nehme auf dem Trek zum Everest eine kleine Tube Creme mit Schutzfaktor mit Lichtschutzfaktor 100. Ja, es gibt sie! Es gibt sogar Cremes mit einem Lichtschutzfaktor von mehr als hundert. Eine kleine 80-ml-Tube mit Kopf reicht für jeden Tag Gesicht und Hände verschmieren. Und keine anderen Körperteile in großer Höhe Ich versuche, die Sonne nicht zu zeigen.
Hygienischer Lippenstift
Lippen sind besonders anfällig für die Einwirkung von Berg-Ultraviolett. Wenn nicht Handeln Sie, dann werden sie auf die schrecklichste Art und Weise zusammenbrechen und Sie können es nicht lassen nicht nur zum Lächeln, sondern auch zum lauten Fluchen. Und du wirst scheißen wollen)))
Ich sage Ihnen, dass Sie Ihre Lippen mit Sonnencreme einschmieren (die für die Haut ist) unbequem Genauer gesagt ist es furchtbar geschmacklos - die Creme schmeckt nach Gouache (Bleichmittel). Zink). Daher ist es besser, die Experimente sofort zu beenden und bevor Sie damit beginnen Nepal, um Lippenstift zu kaufen.
Männer!! Das gilt auch für Sie. Scheuen Sie sich nicht vor dem Lippenstift. ich selbst Ich verwende einen halbflüssigen Lippenbalsam in einer Tube. Es schmeckt besser und sein lässt sich leichter auf rissige Lippen auftragen.
Ibuprofen
Ich empfehle die Verwendung von Ibuprofen als Mittel gegen Kopfschmerzen verursacht durch Bergkrankheit. Es wird in Namche Bazaar (der Hauptstadt) verkauft Sherpas), wenn man „etwas vom Kopf“ verlangt. Und dort, glaube ich, wissen sie viel darüber Kopfschmerzen Und die Erfahrung mit der Behandlung unserer Touristen zeigt, dass Ibuprofen häufiger als andere Mittel (Citramon, Analgin ...) bei Kopfschmerzen geholfen haben Höhe
Wie viele Tabletten benötigen Sie? Niemand weiß es. Aber nur für den Fall Nimm etwa 20 Stück. Das sind genau 2 Tabletten pro Körpergröße (morgens u vor dem Schlafengehen).
Ignorieren Sie nicht den Kauf von Geldern vom Kopf, auch wenn Sie dies noch nie in Ihrem Leben getan haben Du hattest keine Kopfschmerzen und hast keine Ahnung, was es ist. Berge konnte viele neue Eindrücke präsentieren))
Halstabletten
Die Luft im Hochgebirge ist trocken und kalt. Um den Mangel auszugleichen Sauerstoff muss auch im Ruhezustand intensiv eingeatmet werden. Als Ergebnis davon zwei Faktoren sowie aufgrund der allgemeinen Schwächung der Immunität von Touristen in Höhen über 4000m befinden sie sich nahezu permanent in einem Zustand der Leichtigkeit Erkältungen - Halsschmerzen, schmerzhafter Husten, laufende Nase. Über die Ansätze zu Basic Im Camp (Höhe über 5.000 m) ähneln die Unterkünfte eher Tuberkulose-Unterkünften Apotheken - der schreckliche Husten von Hunderten von Touristen schüttelt rund um die Uhr Sperrholzwände. Es wurde sogar ein spezieller Begriff erfunden - „Khumbu-Husten“. Ich Um Ihr Leiden zumindest ein wenig zu lindern, rate ich Ihnen, sich so einzudecken sogenannte „Halstabletten“. Normalerweise nehme ich jeweils eine Platte auf Strepsils, Dekatylen und Islaminta und wechseln sie dann nach dem Zufallsprinzip ab of order Du musst Spaß haben :)
Vitamin C
Mit lebenden Vitaminen auf dem Weg zum Basislager des Everest, gelinde gesagt, nein Sehr viele Mandarinen kosten hier 1 Dollar pro Stück. Äpfel sind noch teurer. Salate sind äußerst selten und kosten etwa 4 US-Dollar pro Portion. Essen ist da Größtenteils wärmebehandelt. So zumindest irgendwie kompensieren den Mangel an frischen Produkten und unterstützen den Körper im Kampf Nehmen Sie bei Sauerstoffmangel Vitamin C mit. Nun, trinken Sie den Kurs Multivitamine vor dem Start.
Pankreatin
In großer Höhe erfordert jede Aktivität enorme Anstrengung und Masse
Ressourcen. Und sogar so eine einfache Sache wie das Verdauen von Nahrung
wird zu einer ernsten Aufgabe. Für die Verdauung benötigt Ihr Körper
eine riesige Menge Sauerstoff und dieser Sauerstoff wird nicht vom Himmel auf Sie fallen, sondern
wird aus Muskeln und Gehirn entnommen.
Aber die Einnahme von Verdauungsenzymen (wie Pankreatin oder Mezim)
in der Lage, den Prozess der Lebensmittelvernichtung erheblich zu erleichtern und zu beschleunigen. auf
In Höhenlagen über 3.400 m begleite ich jede Einnahme mit einer „Pankreatin 8.000“-Tablette
Essen Es hilft besonders nach dem Abendessen, wenn es längere Zeit keine Gelegenheit dazu gibt
Setzen Sie sich, Sie müssen schnell Ihren Rucksack aufsetzen und weitermachen
Route Zum Abendessen sind aber auch Enzyme praktisch - Portionen der Hauptbestandteile
Gerichte (Reis, Nudeln, Kartoffeln) sind hier riesig und ohne Enzyme, „Schwere drin“.
Der Magen kann sich die ganze Nacht hinziehen.
Taschentuch bzw Servietten
Durch die trockene Bergluft sind die Schleimhäute der Nase in einem konstanten Zustand Stress und Ihre Nase springt von einem Extrem ins andere - dann trocknen aus und fließen dann in zwei Ströme. Nehmen Sie Servietten mit oder warten Sie darauf ein zusätzlicher Vorrat an Toilettenpapier zum Naseputzen.
desinfizierend Handwerkzeug
Regelmäßige Anwendung von Alkoholspray oder Handgel verringert die Wahrscheinlichkeit von „Magenproblemen“. Denken Sie daran, sich oben die Hände zu waschen Teile der Strecke liegen meist nirgendwo. Und das Risiko ist groß - jede Magenverstimmung verringert stark die Fähigkeit und das Verlangen zu gehen. Und wenn Sie das Glück haben, es zu fangen Amöben und Giardien, dann können Sie ohne Antibiotika komplett vom Weg abweichen.
Diacarb
Diakarb (im Ausland als Diamox bekannt) wird zur Vorbeugung eingenommen Bergkrankheit Es hat eine harntreibende Wirkung und gibt kein überschüssiges Wasser reichern sich in den Zellen des Gehirns und der Lunge an (was zu Ödemen führen kann). und Tod). Jemand fängt fast nicht in Kathmandu an, Diakarb zu nehmen, sondern ich Ich halte es für überflüssig (nachts kann ich ohne es nicht gut schlafen). Das denke ich Es reicht völlig aus, ab einer Höhe von 3200 Metern mit der Einnahme von Diacarb zu beginnen. Es ist vielleicht möglich Beginnen Sie abends mit einer halben Pille. Wechseln Sie dann nach 4200 zu 1 eine Pille in der Nacht. Generell benötigt man pro Person 1-2 Platten für die gesamte Strecke. sich selbst Eigentlich nehme ich kein Diakarb, sondern trinke stattdessen lieber Tee Karkade - es hat auch eine spürbare harntreibende Wirkung.
Asparkam
Diuretikum Diacarb vertreibt nicht nur überschüssiges Wasser aus dem Körper, sondern auch Salz ist unbedingt notwendig. Asparkam wird benötigt, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Krankenversicherung
Versicherung - der wichtigste Bestandteil eines persönlichen Erste-Hilfe-Kastens, schenken Sie ihm maximale Aufmerksamkeit. Ohne Versicherung können Sie nicht an der Wanderung zum Everest Base Camp teilnehmen! Das hast du Es muss eine Versicherung vorhanden sein, die eine Evakuierung per Helikopter gewährleistet. V in der Police muss die entsprechende Art der Erholung angegeben werden - „aktive Erholung“, „Extremtourismus“ oder so ähnlich. Denken Sie das nicht, weil Sie jung sind und Sport braucht man keine Helikopter. Niemand (nicht einmal der Ausbilder) tut es gegen Verschlimmerung der Bergkrankheit versichert und in diesem Fall der Einzige Ein zuverlässiger Fluchtweg (ja, es handelt sich um Lebensgefahr) ist das Fliegen per Hubschrauber in ein Krankenhaus in Kathmandu. Stellen Sie sicher, dass Sie es vor Beginn der Strecke vorzeigen Ihre Versicherungspolice an den Ausbilder weitergeben, um ein Foto davon zu machen oder kopiert Dann kann er Ihnen einen Hubschrauber nennen, auch wenn Sie keinen haben Bewusstsein
Mildronat
Mildronat enthält Meldonium - das ist das gleiche Doping, das es verursacht hat viele Sportskandale vor ein paar Jahren. Dadurch erhöht er die Kraft Dies hilft bei der anaeroben (sauerstofffreien) Gewinnung von Energie aus Reserven Körper Bei solchen Reisen beträgt die übliche Dosis 500 mg pro Tag - d.h. 2 Kapseln pro Tag. In Höhen über 4000 Metern bin ich meist dabei Ich nehme 1 Tablette morgens, bevor ich mich auf den Weg mache (um Kraft zu geben) und Den zweiten esse ich abends, direkt nach der Ankunft im Camp (um Zeit zu haben). sich bereits vor dem Cut-Off mehr oder weniger erholen). Unter 4000 zu essen oder nicht zu essen Meldonium entscheide ich nach meinem Gesundheitszustand (standardmäßig esse ich nicht).
Hypoxie
Ein weiteres Wundermittel soll angeblich bei der Versorgung des Körpers helfen Sauerstoff Es ist ziemlich teuer, daher ist es schwierig, es im Verkauf zu finden als es mir plötzlich so vorkam (ich konnte mich leicht irren), dass es an Hypoxie läge Mein Wohlbefinden hat sich leicht verschlechtert, nicht verbessert, dann bin ich glücklich Ich nahm es als Signal und hörte auf, Hypoxie zu trinken.
Schlafmittel
Schlafstörungen kommen in der Höhe sehr häufig vor. Typische Geschichte: Du Um 21 Uhr ins Bett gehen, dann um 1 Uhr aufstehen und das war’s - das geht nicht bis zum Morgen einschlafen (also vor 6:00 Uhr). Sie werden durch das Husten Ihrer Nachbarn gestört (Besorgen Sie sich Ohrstöpsel!!), Ihren eigenen hektischen Puls, schlechte Gedanken und das Seltsame Geisteszustand Es gibt die Meinung, dass es in einer solchen Situation helfen kann Donormil oder andere „weiche“ Schlaftabletten. Ich selbst benutze sie nicht - ich schlafe ein mit Hilfe von Hörbüchern.
Augentropfen
Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, bringen Sie unbedingt eine normale Brille und Augentropfen mit. Tatsache ist, dass sich die Augenoberfläche in der Höhe oft entzündet und das Tragen von Linsen dann zur Qual wird.
Visnovok
Die in diesem Artikel aufgeführte Medikamentenliste ist nicht vollständig zutreffend nur für die Wanderung zum Everest Base Camp, sondern auch in andere Höhenlagen Routen in Nepal: Trekking rund um Annapurna, leichtes Klettern (Mira Peak und Island Peak), Wanderungen rund um Manaslu und Dhaulagiri. Wenn Sprechen Sie über die Wanderung zum Annapurna-Basislager und den anschließenden Aufenthalt dort in einer Höhe von mehr als 4.000 Metern dauert es nur 1 Tag und das Arzneimittel kann dreimal eingenommen werden weniger
Wichtig: Ich bin kein Arzt oder Apotheker und das Der Artikel ist nichts weiter als ein Denkanstoß. Darüber hinaus habe ich es zur Verfügung eine sehr alte und ständig verstärkte Höhenanpassung (ich verbringe in Hochland für mindestens 3 Monate im Jahr) - das heißt, mein Körper ist bereits daran gewöhnt Sauerstoffmangel und ich kann es mir daher leisten, mir weniger Sorgen zu machen mit Pharmakologie. Meine persönlichen Erfahrungen können also nur bedingt zutreffen Menschen reisen zum ersten Mal in den Himalaya.
Die nächstgelegenen Touren nach Nepal, bei denen Sie all diese „Räder“ erleben können:
Um Sie endlich zu „drängen“ (dass das alles ernst ist), teile ich ein Video, in dem die Teilnehmer einer der Expeditionen zum Everest über ihre pharmakologischen Entwicklungen und Methoden zur Bekämpfung der Bergkrankheit sprechen:
Cyril Yasko. 20. März 2019